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当您想到身体枕头时， 像可能是孕妇包裹自己的那些超大号钉形枕头。虽然这些很重要，但身体枕头可以采用其他形状，任何人都可以通过结合它们来获得更好的睡眠进入他们的睡眠设置，无论是否怀孕。根据睡眠顾问 Kelly Murray 的说法，“优质睡眠的关键要素之一是确保您的身体舒适。无需使用药物即可缓解疼痛的方法。抱き枕 エロ

我们采访过的所有专家都谈到了适合各种睡眠者的最佳枕头，包括侧睡者和颈部疼痛的人 一致认为，健康睡眠的一个重要因素是确保你的头部、颈部和脊椎对齐中立姿势。根据私人教练 Holly Roser 的说法，身体枕头也可以帮助您的下半身。“身体枕头有助于让您的身体整晚保持在一个姿势，您的膝盖与臀部对齐，可能会减少下背部疼痛或臀部疼痛， Todd Sinett 博士是一名整体背部治疗师，也是 Tru Whole Care 的所有者，他发明了一种名为 Backridge 的拉伸工具，他说身体枕头可以帮助人们将身体置于“有助于保持身体的睡眠姿势”。舒服的。”

使用身体枕头最好的部分是没有正确或错误的方式将其融入您的床设置。您可以在膝盖之间放置一个身体枕头以对齐您的臀部，将一个身体枕头包裹在您的背后以支撑脊椎，或使用一个完整的从头到脚的枕头来缓解压力。Murray 和 Roser 一致认为，主要目标应该是身体的任何部位都不会感到紧张或不对齐。将头靠在枕头上使用你自己的枕头。确保身体枕头不会让你的脖子感觉太高，因为你觉得你的脖子不再处于中立位置，“这可能会导致颈部疼痛和头痛。默里警告说，“如果身体枕头膝盖之间的宽度比臀部的宽度宽，那么你的臀部就会向外张开太远，实际上会使你的脊椎不对齐，原神 抱き枕

虽然身体枕头对每个人都有好处，但在怀孕期间尤其有帮助。美国睡眠医学学会成员兼 Pluto Pillow 顾问 Carleara Weiss 博士说：“理想的枕头应该为侧睡提供脊柱对齐，舒适，稳定，夜间不会变平，保持凉爽，因为怀孕时体温会升高。”，肩膀和脖子。

我们与 Murray、Roser、Sinett、Weiss 和其他三位专家进行了交谈，以找到您想要整夜拥抱的最佳身体枕头。